معلومة

تفكيك 5 خرافات حول تغذية الرضع

تفكيك 5 خرافات حول تغذية الرضع



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

بمرور الوقت ، يتم تمرير العديد من النصائح من الآباء إلى الأطفال فيما يتعلق بالطعام ، وبعضها مجرد أساطير مفادها أن الشيء الوحيد الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على نظامنا الغذائي والنظام الذي نقدمه لأطفالنا الصغار.

هذه هي خمس خرافات شائعة حول تغذية الرضع.

1- الخبز شديد التسمين, ولهذا نقدم لأطفالنا شرائح الخبز. حسنًا ، الخبز في حد ذاتهإنها ليست تسمين أكثر من شرائح الخبز ، بل العكس. الخبز هو المصدر التقليدي للكربوهيدرات في النظام الغذائي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط ​​، ويوفر طاقة بطيئة الإطلاق ، مما يجعله مثاليًا لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر ، بشرط استخدام حشوة مناسبة. في المقابل ، يحتوي الخبز المقطّع على دهون وسكريات بسيطة تجعله أكثر سعرات حرارية وأقل صحة بكثير.

2- البيضة غير موصى بها للصحة. نظرًا لاحتوائه على الكوليسترول ، فقد اعتبر البيض طعامًا غير صحي لسنوات ، على الرغم من أن الدراسات أظهرت أن تأثير الكوليسترول الذي يوفره له تأثير ضئيل على مستويات الكوليسترول في الدم. البيض غذاء جذاب للغاية ، لأنه يوفر نسبة عالية من العناصر الغذائية الأساسية والبروتين ذي القيمة البيولوجية العالية ، والتي تتوفر أيضًا بسهولة. الحصة الموصى بها من البيض للأطفال هي وحدة واحدة في الأسبوع ، على الرغم من أنه من عمر 9 سنوات يمكن زيادتها إلى وحدتين ، اعتمادًا بالطبع على إنفاق الطفل على الطاقة. يمكن تناوله حتى 3-4 مرات في الأسبوع.

3- لا يمكنك خلط الحليب مع الحمضيات لأنها تؤذي المعدة. إنها من الأساطير الأخرى المتعلقة بتغذية الرضع. لا توجد مشكلة في أن يأكل الطفل هذين النوعين من الطعام في نفس الوجبة ، حيث إن تناولهما معًا أم لا ، سيتخثر الحليب في المعدة بسبب درجة الحموضة الحمضية.

4- إذا تمت إضافة المزيد من مغارف الحليب إلى الزجاجة ، فسوف يزداد وزن الطفل. من المعروف بالفعل أن الطفل السمين بالنسبة للجدات مرادف لطفل سليم ، ولكن الحقيقة أن السمنة تبدأ من الطفولة ، وتعزيز عادة الأكل "المفرط" عند الطفل هو تعليمه الإفراط في تناول الطعام ، والخطوة الأولى لزيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن السبق الصحفي "الإضافي" ، الشيء الوحيد الذي يحققه هو زيادة الحمل على كليتيك ، والتي لا تزال غير ناضجة ، مما قد يؤدي إلى مشاكل خطيرة للغاية.

5- حليب الأم من عمر 6 أشهر أو عندما يستيقظ الطفل كثيرا في الليل لم يعد كافيا. يستيقظ الأطفال ليلاً لأسباب عديدة ، من بينها الاتصال الجسدي ، لذلك فإن الطفل الذي يأخذ الزجاجة سيستيقظ أيضًا إذا احتاج إلى الشعور بوالدته. حليب الثدي هو أفضل غذاء لطفلك. فهي لا توفر فقط جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل ، ولكنها توفر الكمية المناسبة لكل مرحلة من مراحل النمو ، لأن حليب الثدي يتكيف مع احتياجاته. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يُنصح بمواصلة الرضاعة الطبيعية حتى عامين على الأقل من العمر.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ تفكيك 5 خرافات حول تغذية الرضع، في فئة تغذية الرضع في الموقع.


فيديو: hoe om die hoogte van kinders te verhoog (أغسطس 2022).