مراهقون

قضايا المراهقين: ما يقلق المراهقون

قضايا المراهقين: ما يقلق المراهقون

ما يثير قلق طفلك: أهم قضايا المراهقين

سنوات المراهقة هي وقت النمو والتغيير السريع ، جسديا وعقليا واجتماعيا. بالنسبة إلى بعض المراهقين ، يمكن أن يكون التغيير مخيفًا ، بينما يأخذهم الآخرون في خطوتهم.

كما يتعين على المراهقين في كثير من الأحيان اتخاذ قرارات مبكرة بشأن المواد الدراسية والدراسة والمهن والعمل. في الواقع ، يشعر الكثير من المراهقين أن علامات مدرستهم الثانوية تقرر مستقبلهم بالكامل - وهذا كثير من الضغط.

إذا أضفت التغيير الاقتصادي والأمن الوظيفي والعولمة والصحة العقلية إلى قضايا المراهقات المعتادة ، فليس من المستغرب أن يشعر طفلك أحيانًا بالقلق الشديد.

وجدت بعثة المسح الأسترالية لعام 2017 الخاصة بأستراليا الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 15-19 عامًا أعلى قضايا المراهقات هي:

  • التعامل مع الضغوط
  • مشاكل المدرسة أو الدراسة
  • شكل الجسم.

من الطبيعي أن يكون لدى المراهقين مخاوف ومخاوف. إن معالجة كل مشكلة كمشكلة كبيرة يمكن أن تلحق أضرارًا أكثر من نفعها. إذا قمت بذلك ، فقد يبدأ طفلك في رؤية العالم غير آمن وخطير. ليست كل المخاوف بحاجة إلى مساعدة مهنية.

عندما تكون قلقة بشأن طفلك

علامات القلق
عندما لا تزول المخاوف أو تزداد سوءًا أو تتداخل مع الحياة اليومية لطفلك ، فقد تكون هذه علامة على أن طفلك يعاني من القلق.

فيما يلي بعض الدلائل على أن طفلك قد يحتاج إلى بعض المساعدة في القلق:

  • المخاوف التي لن تختفي: يحدث هذا عندما يشعر طفلك "على الحافة" أو "يختتم" معظم الوقت ، ويشعر بالقلق عمومًا بشأن الكثير من الأشياء دون سبب واضح ، أو لا يستطيع الاسترخاء.
  • المخاوف التي تزداد سوءًا بمرور الوقت: يحدث ذلك عندما يتجنب طفلك المواقف أو الأشخاص ، أو يشعر بالذعر في بعض المواقف ، أو لديه أفكار سيئة يصعب السيطرة عليها ، أو يكون لديه أعراض جسدية مثل زيادة التعرق ، ونبض القلب السريع ، والصداع ، وتشنجات المعدة ، والغثيان ، التنفس السريع أو الإسهال.
  • المخاوف التي تتداخل مع الحياة اليومية: يحدث هذا عندما يتوقف طفلك عن أن يكون قادرًا على فعل الأشياء التي كان يفعلها بسبب الخوف والقلق ، أو تشعر أن ردود فعل طفلك تمنعه ​​من الاستمتاع بأشياء يومية.

علامات الاكتئاب
من الطبيعي أن يمر الشباب بالأعلى والأسفل. لكن إذا شعر طفلك بالغضب أو بالذنب أو الحزن أو غريب الأطوار أكثر من المعتاد ، فقد يعاني من الاكتئاب.

قد يحتاج طفلك إلى مساعدة في حالة الاكتئاب إذا كان يتصرف بالطرق التالية لمعظم الوقت أو لأكثر من أسبوعين. طفلك:

  • يشعر وكأنه التخلي عن الكثير من الوقت
  • لديه مشكلة كبيرة ومنتظمة النوم
  • يتصرف بشكل منتظم بطرق ليست مثله - على سبيل المثال ، يواجه مشكلة ، ويواجه صعوبة في العمل المدرسي ، أو عزل نفسه أو القتال.

الاكتئاب ربما لن يذهب بعيدا في حد ذاته ، و إنها فكرة جيدة أن تطلب المساعدة المهنية. يمكن أن تبدأ أنت وطفلك بالتحدث إلى طبيبك.

كيف تساعد طفلك في التعامل مع مشاكل المراهقين وقلقهم

يمكنك المساعدة في قلق طفلك من خلال التأكد من شعوره بالحب والأمان والثقة. وهنا بعض الأفكار.

أظهر لطفلك أنك تحاول فهم ما يشعر به يمكن أن يكون وسيلة جيدة للبدء. يعد استخدام عبارات "أنا" طريقة جيدة للتحدث عن أفكارك ومشاعرك. على سبيل المثال ، 'لقد لاحظت أنه يبدو أن لديك الكثير في عقلك مؤخرًا. أنا سعيد بالتحدث أو الاستماع ومعرفة ما إذا كان يمكنني المساعدة.

يمكن أن يساعدك البقاء على اتصال بطفلك على الشعور بالأمان والأمان أثناء مواجهة تحديات المراهقة. طريقة واحدة للقيام بذلك هي تناول وجبات عائلية معًا قدر الإمكان. يخلق هذا النوع من طقوس الأسرة روتينًا ويمنحك أيضًا طريقة لمواكبة ما يحدث في حياة طفلك.

تبين أنك تثق في طفلك وتثق به يمكن أن تساعده في إدارة مخاوفه. يمكنك إظهار الثقة من خلال الإشادة بطفلك على وضع الخطط موضع التنفيذ وعدم الاستسلام في المواقف العصيبة.

رسائل ايجابية منك يمكن أن يعرف طفلك أنك تهتم به ويمكن أن يساعده على الشعور بالأمان والفهم. يمكنك تجربة عناق دافئ ، أو ابتسامة ، أو ذراع فوق الكتف ، أو لمسة خفيفة على الذراع ، أو إشارة أو غمزة.

حاول تجنب وصف طفلك بأنه "مصدر قلق". من الأفضل دعمه والثناء على الخطوات الإيجابية التي يتخذها للتغلب على مخاوفه.

ما تفعله وتقول يمكن أن توجه تفكير وسلوك طفلك. يمكنك محاولة أن تكون نموذجًا جيدًا لطفلك من خلال إدارة القلق والتوتر بطرق إيجابية. ممارسة بعض التمارين الرياضية ، وقضاء بعض الوقت للراحة والتحدث مع شريك حياتك أو صديق يمكن أن يساعدك إذا شعرت بالتوتر.

يحتاج طفلك إلى دعمك وتشجيعك للتعلم ، ولكن لن يساعدك على الأرجح إذا ضغطت عليها للحصول على نتائج أكاديمية عالية. إن مشاركتها للإثارة عندما تحاول شيئًا جديدًا - وأن تكون داعمًا عندما لا تتقن ذلك في المرة الأولى - سيشجعها على الاستمرار في المحاولة.

تمارين وأنشطة للمساعدة في قضايا المراهقات

إدارة الأفكار المثيرة للقلق هي مهارة حياة مهمة. فيما يلي بعض الأنشطة والتمارين التي يمكن لطفلك استخدامها الآن وفي المستقبل.

إدارة الأفكار المثيرة للقلق
يساعد هذا النشاط طفلك على ملاحظة الأفكار المثيرة للقلق ومنعه من الدخول في الطريق. لكن تذكر أن القلق والتوتر أمر طبيعي ويساعدنا في تحفيزنا. حاول أن تكون داعمًا ومدروسًا ودافئًا أثناء مساعدة طفلك على إدارة تفكيره:

  1. إذا كان حدث معين يبعث على القلق الشديد بالنسبة لطفلك ، اطلب منه أولاً أن يقول أو يكتب بعض الأفكار حول هذا الحدث. على سبيل المثال ، "سأفشل في امتحان الرياضيات" ، "أنا سيئ للغاية في الرياضيات".
  2. تحدث معًا حول مدى طبيعية وجود أفكار من هذا القبيل. أدرك أن الأفكار ليست لطيفة أو مفيدة للغاية وأنها يمكن أن تزداد سوءًا إذا كان طفلك يركز عليها كثيرًا.
  3. اعترف بالأفكار السلبية ، ولكن لا تدعهم يمنعون طفلك من فعل ما يحتاج إليه. على سبيل المثال ، "لن ألاحظ هذه الأفكار في الوقت الحالي. لن يمنعوني. لقد قمت بالكثير من الاستعداد للامتحان وأستطيع فقط أن أبذل قصارى جهدي ".

هذا التمرين يحتاج إلى ممارسة. يمكنك تشجيع طفلك على إدارة أفكاره المثيرة للقلق ومواصلة ما يحتاج إلى فعله من خلال مدحه لها على الذهاب.

تفكير إيجابي
إذا كان طفلك يقضي الكثير من الوقت في التفكير في الأحداث السلبية ، فقد يؤدي ذلك إلى القلق والتوتر. يمكن أن تجعل تمارين التقدير والامتنان والتفكير الإيجابي طفلك معتادًا على قضاء المزيد من الوقت في التفكير في الأمور التي سارت بشكل جيد ولماذا.

يمكن لطفلك أن يكتب ثلاثة أشياء يشعر بها بالامتنان أو سارت بشكل جيد في يومه. لا يجب أن تكون أشياء كبيرة. قد يكون سماع طائر يغني في الخارج ، ويستمتع بيوم مشمس ، أو يقضي وقتًا مع شخص أو حيوان أليف مفضل. مساعدة طفلك على ملاحظة هذه الأشياء الصغيرة يمكن أن تزيد من سعادته ورفاهيته.

الأبوة والأمومة المراهقين يمكن أن تكون مرهقة. ستكون في حالة جيدة لرعاية طفلك المراهق إذا كنت تعتني بنفسك. يمكنك أيضًا الحصول على الدعم من الآباء الآخرين وتبادل الأفكار والخبرات من خلال الانضمام إلى مجموعة دعم عبر الإنترنت أو وجهاً لوجه.

إلى أين تذهب للمساعدة في قضايا المراهقات

قد يحتاج طفلك إلى مساعدتك في الاتصال بأحد المحترفين.

يمكنك تشجيع طفلك على زيارة الطبيب العام ، الذي قد يكون قادرًا على إحالتها إلى طبيب نفساني مراهق. يمكن لطفلك أن يتحدث أيضًا عن مخاوفه مع مستشار المدرسة - حيث يتلقى مستشارو المدارس تدريباً متخصصًا في مجال الصحة العقلية للأطفال والمراهقين. يمكن للقادة الروحيين أو كبار السن والعاملين الشباب (إذا ذهب طفلك إلى مركز شباب محلي) أن يساعدوا أيضًا.

هناك خدمات وموارد للصحة العقلية للمراهقين في جميع أنحاء أستراليا. يمكن أن توفر هذه الخدمات المعلومات والدعم لطفلك.

شاهد الفيديو: سر الحرب التجارية بين الصين وأمريكا وبعض دول أوروبا يكشفها أيمن سمير- خبير العلاقات الدولية (يوليو 2020).